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山高还积千重雪
雁去难捎万里书

今日17时49分
太阳移到黄经285度
将迎来二十四节气中的小寒

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小寒胜大寒
常见不稀罕

从历史气象记录来看
小寒是全年中最冷的节气
民间常有“冷在三九”的说法
而这“三九天”又恰在小寒节气内

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小寒已近手难舒,终日掩门深闭庐
说的就是小寒时节快要来了
手冷得难以舒展
整日关着门躲在家里

中央气象台发布天气预报显示
今日到11日
受冷空气影响
我国中东部地区有大范围雨雪天气过程
并伴有一定幅度的降温

你们家下雪了吗?
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按农历月份排列
小寒是二十四节气中倒数第二个节气
但按公历来
它又是每年第一个节气

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小寒三候

《周书·时训》
以禽类的栖息变化
来对应小寒节气的气象变化

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一候,雁北乡
乡是趋向
北飞雁已经感知到阳气

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二候,鹊始巢
喜鹊噪枝,已经开始筑巢
准备繁殖后代

三候,雉雊
早春已近
早醒的雉开始求偶

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小寒民俗

九九消寒图

九九消寒图是中国北方的一项民俗
消寒图是记载冬至以后
天气阴晴的"日历"
人们寄望于它
来预卜来年丰欠

从冬至那天算起
以九天作一单元
连数九个九天
到九九共八十一天
冬天就过去了

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溜冰

我国北方各省
入冬之后天寒地冻
河面结冰厚实
有马拉或狗拉爬犁
有供人玩耍的冰床
也有人穿冰鞋在冰面穿梭

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赏梅

“墙角数枝梅,凌寒独自开”
此时腊梅已开
红梅含苞待放
凑近细观,幽香拂面
精神为之清爽振奋

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小寒饮食

北方:冻梨

冻梨是将普通白梨
冰冻变成乌黑色
洗净之后,就能吃了
看上去黑不溜秋并不起眼
但口感清脆爽甜
入口难忘

把几个冻梨放在水盆里化冻
东北人把"化冻"叫成"缓"或"消"
并因此形成一句歇后语
年三十晚上的冻秋梨----
你找削(消)呀

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南京:菜饭

每至小寒时节
老南京人通常会食菜饭
用矮脚黄青菜与咸肉片、香肠片或是板鸭丁
再剁上一些生姜粒与大米一起煮
非常鲜香味美

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广州:糯米饭

广州传统
小寒早上吃糯米饭
一般是60%糯米加40%香米
把腊肉和腊肠切碎、炒熟
花生米炒熟加一些碎葱白
拌在饭里面吃

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小寒养生

防寒补肾

传统中医认为,寒为阴邪
此时是一年中阴邪最旺的时期
因而小寒的养生原则是
“敛藏精气、固本扶元”

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进补食物可选择栗子、大枣、桂圆肉
淮山、莲子、枸杞等
但体质偏热、偏实及容易上火者
则注意凉热的合理搭配

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小寒宜食羊肉
能补阳养血,阳虚体质者尤其适宜
海参也是很好的冬令补品
易消化,易吸收
多食有益

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冬练三九

适当的户外活动和锻炼
能够增强身体御寒能力

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小寒时节的运动原则
一是日出后才开始锻炼
二是准备运动不可马虎

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“小寒大寒,杀猪过年”
小寒时节,天气虽然寒冷
但是年味儿越来越浓了
许多人开始整理一年的行囊
准备回家过年

窗外雪花飘飘
屋内其乐融融
最寒冷的时节
却是最温馨的时刻

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家在前方
愿你
和你爱的他们
一切安好