最近有一名男子,

因为长期上厕所都拿着手机,

排便注意力不集中,

引起了肠道的慢性损伤。

ah12TunzqU4VicWYXRm1TvKmGyasqLhoTCRv0IGastEMqePxdhxfxFbrMFARIibyqP62uBdSYiaHusOHtEBZ7I6zg.jpeg

带上手机去厕所,

玩游戏、刷朋友圈、看视频

少则十几分钟,多则半小时,

这是很多人的如厕写照。

在你暗爽的时候,

手机

这个你时刻带在身边的“小伙伴”,

却可能让你从头伤到脚。

azXQmS1HA7nX04MiaaUpwicZK55K997vBwiaLqSjZOHU6X18AicFcSrq27OAuNTwV0Vcofibnye5OdAEjb32wgSPCVQ.gif

大脑

反应迟钝、头晕脑胀

蹲厕时玩手机,

不自觉地就会延长时间,

容易使血液向下流,

导致脑部供血不足,

这就是为什么久蹲后突然起立

会出现头晕脑胀的原因。

眼睛

近视、干眼症

卫生间光线一般较暗,

不适合看任何电子产品,

尤其是孩子如厕时,

若近距离看手机,

会使眼睛始终处于紧张、用力的状态,

得不到充分休息,

从而容易引起近视。

成人长时间盯着屏幕时,

眨眼次数会减少1/3,

从而导致眼球表面更多泪液蒸发,

使眼球缺乏滋润。

而泪液蒸发是导致干眼症的主因之一,

干眼症最终会导致永久性眼损伤。

ah12TunzqU4VicWYXRm1TvKmGyasqLhoTysQO5DJPWkuyjrEFN11FcjgqvwibiclNpic7WPktpf7cFRcjEN2tMv0Fg.jpeg

颈腰椎

颈椎间盘突出、颈椎不稳

如厕时身体会不自觉前倾,

颈椎受到的压力更大,

导致颈椎前屈度发生变化,

易引起颈椎间盘突出、颈椎不稳等。

尤其是蹲便,

还会因腰椎缺乏足够支撑,

导致原有弧度被改变,

让椎间盘所受重力不断增大,

久而久之会诱发腰椎间盘突出。

心脑血管

血压升高发生意外

排便时,

脑动脉压力可增加20毫米汞柱以上。

对原本就有心脑血管疾病的人群来说,

心肌耗氧量的增加

会诱发心绞痛、心肌梗塞

及严重的心律失常,

血压骤升可导致脑血管破裂出血,

两者都可能造成猝死。

平常体质比较弱的人,

还存在血管调节反应差的情况,

如厕长时间看手机、久蹲后突然站起,

容易发生一过性脑缺血,

出现体位性低血压的晕倒,

甚至发生脑血管意外。

azXQmS1HA7nX04MiaaUpwicZK55K997vBwv533pntxbwicTPic8icibDc013HXmBgtZ526ib01qlzI6FG725bAfA4Yhlw.jpeg

肛肠

痔疮、便秘

目前临床已经证实,

如厕时间久与痔疮的因果关系,

即使在没有便秘的情况下,

蹲厕时因为玩手机、看报纸

导致时间过久的不良排便习惯,

同样可以促使痔疮发生。

此外,

排便是肌肉反射的动作之一,

人体的中枢神经参与了这个反射活动,

玩手机会干扰大脑对排便传导神经的指挥,

延长排便时间,

久而久之,

很容易形成排便困难,

或是习惯性便秘。

膝关节

退行性病变

人在久蹲后,

内外侧韧带受力最大,

加大了关节和韧带的负担。

对于已经有退行性病变的人,

建议上厕所别久蹲,

最好选择坐便。

ah12TunzqU4VicWYXRm1TvKmGyasqLhoTuiahYIex5eM1iahHav7k3oSdbXg68ptL1hUY3tN2rmUEbr4RF0bOJFGA.jpeg

下肢

静脉血栓

人体下肢静脉的血液回流,

需要肌肉的收缩来辅助,

当蹲厕所看手机超过15分钟以上,

肌肉长时间不动,

收缩会相应变慢,

导致静脉的血液流速减缓,

容易出现腿部肿胀、发麻。

如果经常保持这种坏习惯,

还会形成下肢静脉血栓,

若是下肢深静脉血栓,

还可能致命。

心理

注意力下降

上厕所玩手机图的是休闲,

却会让人陷入一种持续的“多任务处理”状态,

长此以往会出现“注意力障碍”等心理问题。

azXQmS1HA7nX04MiaaUpwicZK55K997vBwMEQAG0chib2ZDn95Pd2T72O9ib0d1Gf63sHf4dODqaSbE2Pq7icuTClaw.jpeg

医生建议

上厕所最好不要带手机,

专心排便。

无论蹲厕还是坐便,

如厕时间都不宜超过5分钟,

有便秘的人不宜超过10分钟。