血压、糖尿病、颈椎病
都要重视自调自解

以下这几个简单手法
学会坚持做
很有用

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赶走高血压

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取穴:

位于耳廓背面

用手摸时可以清晰地摸到一条凹沟

此处就是耳背沟

功效:

经常按摩不仅能降血压

还能消除头晕目眩、耳鸣耳痒

操作方法:

用食指和拇指夹住耳朵的上半部分

用拇指对准耳背后的凹沟

依据凹沟的走势

由上向下按摩

每次按摩15下

每天按摩2~3次

以耳部微微发热为度

力量不宜过大


赶走糖尿病

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取穴:

在足内侧

先找到足内踝尖

在其前下方可以摸到一块隆起的骨头

这个骨头的下方就是然谷穴了

功效:

坚持每天按揉然谷穴

可以起到很好的降糖作用

操作方法:

每天晚上洗完脚

可以用拇指用力点揉然谷穴

直到有明显的酸胀感为止


赶走高血脂

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取穴:

将手掌心正对膝关节髌骨上

四指向下伸直

中指尖所到达外侧即是足三里穴

功效:

有降脂的功效

宁心安神、疏通经脉

操作方法:

涂点红花油在该处

每天早晚食指按揉5~10分钟,坚持一周


赶走颈椎病

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取穴

把手握成拳

掌指关节后横纹的尽头就是后溪穴

功效:

后溪穴是奇经八脉的交会穴

通督脉

能够调颈椎、利眼目、正脊柱

操作方法:

用拇指指腹按揉后溪穴穴位

注意按压时力度要适中

每次按摩5分钟

每天按摩2次


赶走便秘

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取穴:

在肚脐旁开三个手指的位置

此处就是天枢穴

功效:

能通肠道

治疗便秘

操作方法:

每天至少敲打两次

每次5~10分钟

敲至小腹发热为止